Informacje
ZDROWA PRACA TO ZDROWY BIZNES
Mówi się, że firmę tworzą ludzie - i jest w tym sporo racji! To pracownicy odpowiadają za atmosferę w miejscu pracy i decydują o sukcesie całej organizacji. Przynajmniej w teorii, bo w praktyce często przeszkadza im ból, dyskomfort i napięcie mięśniowe. Na szczęście można temu zapobiec.
Wychodzimy z założenia, że wiedza, świadomość i profilaktyka jest lepsza niż leczenie. Wiemy, ze trening czyni mistrza, a ośmiogodzinny dzień pracy w biurze, szczególnie przed monitorem to nie lada wysiłek dla naszego ciała, kręgosłupa, zdrowia i psychiki.
Nie ma co się oszukiwać, ludzkie ciało nie zostało „zaprojektowane” z myślą o pracy biurowej i dłuższym funkcjonowaniu w trybie siedzącym.
Według statystyk już dwie godziny za biurkiem (bez przerw) zwiększają ryzyko wystąpienia nadwagi, chorób układu krążenia, cukrzycy, zespołu metabolicznego, nowotworów, bólu pleców i szyi oraz innych schorzeń ortopedycznych, a brak aktywności odpowiada za ok. 3,2 mln zgonów rocznie. Mimo to 7 na 10 czynnych zawodowo Polaków wciąż pracuje w pozycji siedzącej spędzając za biurkiem nawet…2000 godzin rocznie!
Powyższe dane mogą być niepokojące, zwłaszcza, że samopoczucie pracowników przekłada się na funkcjonowanie firmy.
Jak wiec zadbać o dobra kondycje i postawę?
Jak wyrobić w sobie dobre praktyki siedzącego trybu pracy?
Jak zminimalizować negatywne skutki pracy siedzącej?
Jak mocno pozytywny wpływ może mieć prawidłowo zbilansowana dieta na nasze zdrowie?
Jak mentalnie wesprzeć pracownika w jego rozwoju, ale również w sposobach radzenia sobie ze stresem?
Skorzystaj z naszego autorskiego szkolenia ZDROWA PRACA, ZDROWY BIZNES
Wiemy, że zdrowy kręgosłup to podstawa dobrej kondycji całego ciała. Dlatego podczas szkolenia szczególną uwagę zwracamy na świadomość dotyczącą chorób cywilizacyjnych oraz konsekwencje złej postawy. Pracodawcom i pracownikom dajemy wiedzę i praktyczne wskazówki, które przekładają się na zdrowe nawyki i efektywniejszą pracę.
Co robimy na szkoleniu?
| Korzyści dla Pracownika: | Korzyści dla Pracodawcy: |
|
|
Przed przeprowadzeniem szkolenia przeprowadzamy wywiad i dopasowujemy zakres szkolenia do specyfiki działania Twojej firmy. Szkolenie najczęściej odbywa się w siedzibie Twojej firmy, ale możemy zorganizować je również na zewnątrz lub nawet jeśli wolisz w formie webinaru dla Twoich pracowników.
Jeśli jesteś zainteresowany ofertą skontaktuj się z nami!
Unikalny
Wstep,
Choroby cywilizacyjne i niebezpieczeństwa związane z praca siedzącą,
Kręgosłup i stawy obwodowe – budowa i funkcje,
Zła postawa w pracy i jej konsekwencje dla zdrowia,
Brak ruchu a praca umysłowa,
Stabilny kręgosłup, biodra i barki,
Praca bez bólu – podstawowe zasady.
Błędy w chodzeniu i ich korygowanie (nieodpowiednie obuwie, zaburzona biomechanika),
Prawidłowe wzorce ruchowe podczas codziennych czynności,
torba, plecak, smartfon – korzystaj poprawnie.
Przygotowanie miejsca pracy,
Optymalizacja mechaniki siedzenia,
Aktywne miejsce pracy: tworzenie środowiska otwartego na ruch,
Od siedzenia do stania: bezpieczne przejście do pracy w pozycji stojącej,
Tworzenie stojącego miejsca pracy,
Podróż bez bólu - proste rozwiązania, które pomogą przetrwać lot i jazdę samochodem.
Mechanika, tryb życia i mobilność,
Pierwsza pomoc przy bólach mięśniowo-powięziowych,
Poprawa zakresu ruchu,
Mobilizacja – techniki, narzędzia, zasady.
Najskuteczniejsze techniki mobilizacyjne dla pracowników biurowych.
Ćwiczenia statyczne i dynamiczne.
Ćwiczenia rozciągające – mięśnie kręgosłupa, kończyn górnych i dolnych.
Piłki, wałki, gumy – techniki mobilizacyjne z wykorzystaniem przyrządów do ćwiczeń.
Ćwiczenia wzmacniające.
Autoterapia – proste sposoby radzenia sobie z bólem.
Wybierz termin i miejsce szkolenia
Wprowadź swój adres e-mail:
