ANIMAL FLOW to nowoczesny system treningowy, którego podstawą są ruchy zaczerpnięte ze świata zwierząt oraz pierwotne dla ruchów człowieka. Jest systemem opartym w 100% na pracy z masą własnego ciała. Łączy ze sobą elementy kalisteniki, jogi, tańca, capoeiry, gimnastyki. Nadrzędnym celem treningu Animal Flow jest poprawa mobilności i stabilności, wytrzymałości siłowej, zwinności i koordynacji ruchowej oraz zwiększenie świadomości w pracy z własnym ciałem. AF integruje i wspiera inne dyscypliny sportowe, czyniąc je jeszcze bardziej efektywnymi.