Plan szkoleń

Odpowiednio zbilansowana dieta odgrywa kluczową rolę w rozwoju fizycznym i psychicznym młodego człowieka. Codzienny jadłospis powinien być dostosowany nie tylko do wieku dziecka, ale również do jego poziomu aktywności fizycznej.

Żywienie młodego sportowca musi uwzględniać odpowiednią liczbę kalorii z posiłków, które pokryją wydatek energetyczny związany z wykonywaniem ćwiczeń. Przy intensywniejszych treningach niezwykle ważne jest zwiększenie kaloryczności (nadwyżka kaloryczna).

W procesie rehabilitacji po urazie stawy skokowego musimy zadbać o to, aby więzadła odzyskały swoją funkcję - umiały ponownie chronić staw, przenosić obciążenia, przekazywać informację na temat położenia stawu - zarówno jeśli chodzi o zakres ruchu jak i położenie w przestrzeni. Zaniedbanie wszystkich aspektów odbudowy sprawności i poszczególnych etapów rehabilitacji skutkuje ponownymi urazami tego samego obszaru.