Informacje
„Mobilność” to kontrola nad ciałem w pełnych zakresach ruchu. Równowaga pomiędzy ruchomością, a stabilnością, to sprawne ciało bez kontuzji. Sprawność to dobra współpraca między układem nerwowym a aparatem ruchu.
Szkolenie Mobility Work nauczy Cię rozumieć ciało, rozkładać ruch na małe elementy, poprawiać poszczególne funkcje lokalnie, a potem składać w całość i utrwalać w ruchu globalnym. Według naszej trenerki Moniki Garboś mobilność to poszukiwanie równowagi i odpowiedniej proporcji pomiędzy ruchomością, a stabilnością w ciele, a jak dokładnie to zrobić dowiesz się na szkoleniu!
Nikogo nie trzeba już przekonywać, że ruch jest niezbędny dla zdrowego ciała i dobrego samopoczucia. Ruszamy się i trenujemy w różny sposób, mniej lub więcej.
Jednak zarówno amatorzy jak i sportowcy, osoby początkujące jak i zaawansowane, niezależnie od formy ruchu jaką wybiorą - prędzej czy później napotykają na ograniczenia swojego ciała, które nie pozwalają im pójść dalej.
Ograniczenia te mają różne źródła - budowa genetyczna, przebyte urazy, predyspozycje, przeciążenia, stres. Niezależnie jednak od czynników które ograniczają możliwości ruchowe ciała - zawsze można pracować nad tym, aby ruszać się lepiej!
Jeśli jesteś amatorem - nauczysz się jak zacząć pracę nad poprawą zakresów ruchu.
Jeśli jesteś sportowcem - nauczysz się jak poprawiać i wzmacniać się w zakresach, które są potrzebne w Twojej dyscyplinie, dzięki czemu będziesz wydajniejszy i zmniejszysz ryzyko urazów.
Jeśli jesteś fizjoterapeutą - nauczysz się jak po pracy manualnej z pacjentem, utrwalić nowe napięcia w ruchu.
Jeśli jesteś trenerem - nauczysz się jak wdrożyć elementy pracy nad mobilnością w pracy z podopiecznym oraz jak je zindywidualizować do konkretnej potrzeby.
Szkolenie prowadzone przez Monikę Garboś to ogrom wiedzy, a przede wszystkim praktyki!
już dziś poznaj
Monika jest trenerem przygotowania motorycznego, trenerem medycznym, trenerem CrossFit lvl1, absolwentką szkoleń z zakresu treningu siłowego, gimnastycznego, mobility, pilates i wielu innych. Na codzień prowadzi box RX Fitness. Monika współpracuje również z piłkarzami i bramkarzami pierwszej drużyny Zagłębie Lubin oraz Akademii Zagłębie Lubin w zakresie pracy nad mobilnością jako prewencją urazów. Jest autorką szkolenia Mobility Work oraz zwolenniczką treningu prowadzącego do lepszej sprawności bliskiej pierwotnym zdolnościom ruchowym. Zarówno treningowo jak i życiowo jest wyznawczynią zasady - wszystko co robisz, rób z radością - zabawa to najefektywniejszy rodzaj pracy :)
Szkolenie trwa 8 godzin z czego 7 godzin to duża dawka wiedzy teoretycznej i intensywna praca z ciałem podzielona na dwugodzinne boxy tematyczne. Pamiętaj, że mobilność wymaga pracy, ale jest dostępna dla każdego, wystarczy tylko wiedzieć co naprawić, co zmienić i gdzie pokazać nowe zakresy.
Unikalny
Czym jest mobilność?
Rola oddechu w pracy nad mobilnością.
Rola układu nerwowego w kontroli nad ciałem.
Wpływ poziomu mobilności na ryzyko kontuzji.
Sprawne ciało = równowaga pomiędzy stabilnością, a ruchomością
Stopa - anatomia funkcjonalna, czyli jak działa stopa, ćwiczenia poprawiające funkcjonowanie obszaru stopy
Kręgosłup - anatomia funkcjonalna, czyli jak działa kręgosłup, ćwiczenia poprawiające kontrolę nad kręgosłupem
Kolano - anatomia funkcjonalna, czyli jak działa kolano, ćwiczenia poprawiające funkcjonowanie kolana
Biodro - anatomia funkcjonalna czyli jak działa biodro, ćwiczenia poprawiające pracę biodra
Obręcz barkowa - anatomia funkcjonalna czyli jak działa bark, ćwiczenia poprawiające pracę barku
Move flow, czyli jak połączyć małe elementy w całość tak aby ciało ruszało się lepiej.
Unikalny pakiet korzyści
Galeria zdjęć
Najczęściej zadawane
Najważniejsze, abyś zabrał na szkolenie wygodny, sportowy strój oraz obuwie na zmianę, a o resztę zadbamy my razem z trenerem ;)
Nie, cena szkolenia nie zawiera noclegu. Podczas przerw w szkoleniu serwujemy ciepłe i zimne napoje oraz przekąski. Szkolenia organizowane są blisko lokali gastronomicznych, więc podczas dłuższej przerwy obiadowej możesz na spokojnie skorzystać z ich oferty.
Podczas zakupu wybranego szkolenia podana jest lokalizacja (miasto), data oraz godziny trwania szkolenia. Na kilka dni przed szkoleniem otrzymasz na adres e-mail podany podczas zakupu szkolenia dokładną informację odnośnie miejsca, adresu szkolenia oraz czasu trwania.
Nie, otrzymasz od nas komplet materiałów dydaktycznych w formie drukowanej oraz materiały niezbędne do wykonania notatek.
Nie, nie musisz zabierać żadnego sprzętu sportowego. Współpracujemy z nowoczesnymi centrami fitness, w których sale szkoleniowo - treningowe są bardzo dobrze wyposażone w niezbędny sprzęt.
Tak, po każdym bloku tematycznym przewidziana jest przerwa kawowa trwająca ok. 15 minut oraz jedna dłuższa przerwa obiadowo trwająca ok. 45 minut. Jeśli uczestnicy szkolenia potrzebuję dodatkowych przerw i jest taka możliwość to dopasowujemy się do wymagań grupy i wprowadzamy dodatkowe przerwy. Elastyczność działania pozwala każdemu poczuć się komfortowo przy założeniu, że realizujemy pełen plan szkolenia.
Każdy uczestnik spotkania w AKF otrzymasz od nas imienny certyfikat poświadczający udział w szkoleniu
Wybierz termin i miejsce szkolenia
2023-06-03 - 2023-06-03
12:00 - 20:00
Warszawa - Crossfit Mokotów ul. Postępu 11a, Warszawa
3 wolne miejsca
Pro
Trening
699,00 zł 619,00 zł Najniższa cena w okresie 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 699,00 zł
Zapisz się RozwińMobilność to poszukiwanie równowagi i odpowiedniej proporcji pomiędzy ruchomością, a stabilnością w ciele.
Mobilność wymaga pracy, ale jest dostępna dla każdego, wystarczy tylko wiedzieć co naprawić, co zmienić i gdzie pokazać nowe zakresy. Pokazywanie nowych zakresów to również kodownie w układzie nerwowym tego, że ciało w danym miejscu ma siłę. To jest osiągalne dla każdego -> przekonaj się sam i weź udział w szkoleniu!
Mobility Work
Wprowadź swój adres e-mail: