MOOD
DOBRY SPOSÓB NA STRES

To, czy określimy go jako normalny, czy już jako destrukcyjny zależy od tego: JAK CZĘSTO występuje, ILE TRWA i JAKIE NATĘŻENIE osiąga.

Jeżeli:

• odczuwasz stres częściej niż dwa-trzy razy w tygodniu,
• pojedynczy epizod stresu trwa dłużej niż 15 min,
• oceniając jego poziom na skali od 1 do 10 nadasz mu wartość wyższą niż 4-5 punktów... ...to Twój stres można nazwać SZKODLIWYM.

Prawdopodobnie zaczął już negatywnie wpływać na różne aspekty Twojego życia: pracę, relacje, życie prywatne, sposób spędzania wolnego czasu. Co dalej? Efektem utrzymującego się stanu stresu jest najczęściej obniżenie nastroju, spadek samopoczucia i satysfakcji z życia. W skrajnych przypadkach przewlekły stres może prowadzić do rozwinięcia zaburzeń lękowych, czy depresyjnych, oraz stać się przyczyną pojawienia się lub zaostrzenia objawów chorób somatycznych, m.in. schorzeń kardiologicznych, chorób autoimmunologicznych, także nowotworowych.

Towarzyszą mu również problemy ze snem, spadek koncentracji i innych funkcji poznawczych, niekomfortowe uczucie napięcia ciała (szczególnie w okolicach karku), bóle głowy, brzucha, problemy z oddychaniem, uczucie ciągłego zmęczenia. Brzmi groźnie, prawda?

Nasze szkolenie powstało z myślą o tych, którzy odczuwają PRZEWLEKŁY STRES (czyli długotrwale, ale niezbyt intensywnie), oraz o tych, którzy przeżywają go INCYDENTALNIE (rzadko, ale intensywnie).

Jeżeli odczuwasz przewlekły stres, masz tendencje do zamartwiania się pracą, życiem prywatnym, relacjami z innymi - z pewnością masz już dosyć zmagania się z własnymi emocjami. Być może brakuje Ci już pomysłów na to jak rozwiązać swoje problemy i zacząć "normalnie" żyć. Jeżeli odczuwasz stres jedynie incydentalnie i nauczyłeś się radzić sobie z nim przez unikanie stresującej dla Ciebie sytuacji (np. wystąpień publicznych) być może będziesz mieć "szczęście" i nigdy nie znajdziesz się w okolicznościach, w których będziesz zmuszony zmierzyć się z własnym lękiem. Statystycznie to jednak mało prawdopodobne.

Wychodzimy z założenia, że efektywniej jest nauczyć się stawiać czoła temu, czego się obawiamy, zamiast nieustannie unikać potencjalnie zagrażających sytuacji. Unikanie powoduje, że dużo tracimy - wycofując się z relacji z innymi, rezygnując z pracy, czy udziału w innych ważnych wydarzeniach.

Podczas szkolenia w przystępny sposób dowiesz się:

• Jak współcześnie definiuje się stres,
• Jakie są rodzaje stresu,
• Jakie są (według najnowszych doniesień naukowych) najbardziej "popularne" stresory,
• Jak działa mechanizm powstawania reakcji stresowej,
• Jakie są fizjologiczne objawy stresu,
• Poznasz schematy odpowiadające za odczuwanie negatywnych emocji takich jak: lęk, bezradność, smutek, czy złość,
• Poznasz najskuteczniejsze strategie radzenia sobie ze stresem,
• Nauczysz się dostrzegać błędy we własnym myśleniu i dokonywać ich korekcji.

Celem szkolenia jest przede wszystkim poprawa Twojego samopoczucia! Chcemy "wyposażyć" Cię w wiedzę praktyczną, za pomocą której nauczysz się kontrolować swój stres! Efekty zauważysz od razu po szkoleniu!

Dwie godziny intensywnej pracy indywidualnej wystarczą, żeby zacząć zmieniać reakcje, myśli i emocje. Otrzymasz wiedzę "w pigułce" potrzebną do własnego samorozwoju, do wprowadzenia zmian "na już"!

Podczas szkolenia, oprócz wiedzy teoretycznej otrzymasz od nas autorski arkusz do pracy własnej. Dzięki niemu, nie tylko podczas samego webinarium, będziesz mógł "przepracować" SWOJE myśli, emocje i działania, ale też wykorzystać go do późniejszej pracy własnej! Nasz arkusz do pracy indywidualnej i materiały pomogą Ci usystematyzować otrzymane informacje, robić na bieżąco notatki i dodawać komentarze, oraz przede wszystkim pracować terapeutycznie nad własnymi problemami w trakcie i po szkoleniu.

Będziesz też miał możliwość zadać psychologowi prowadzącemu pytania, które pojawią się w czasie trwania webinarium.

Dzięki szkoleniu dowiesz się:

• Jak odzyskać kontrolę nad stresem,
• Jak odzyskać poczucie spokoju,
• Jak zapanować nad fizjologicznymi objawami stresu,
• Jak pokonać poczucie bezradności i zacząć działać!
• Otrzymasz materiały do pracy nie tylko podczas samego webinarium, ale także do pracy po nim dzięki którym będziesz mógł kontynuować swój rozwój i wzmacniać dobre zmiany!