#AKADEMIAKULTURYFIZYCZNEJ

ANIMAL FLOW
Poznaj system treningowy

Poziom

Amator

Formuła

Online

Informacje

O szkoleniu

ANIMAL FLOW to nowoczesny system treningowy, którego podstawą są ruchy zaczerpnięte ze świata zwierząt oraz pierwotne dla ruchów człowieka.

Jest to systemem opartym w 100% na pracy z masą własnego ciała. Łączy ze sobą elementy kalisteniki, jogi, tańca, capoeiry, gimnastyki. 

Nadrzędnym celem treningu Animal Flow jest poprawa mobilności i stabilności, wytrzymałości siłowej, zwinności i koordynacji ruchowej oraz zwiększenie świadomości w pracy z własnym ciałem. AF integruje i wspiera inne dyscypliny sportowe, czyniąc je jeszcze bardziej efektywnymi.


Dla kogo jest to szkolenie?

Szkolenie skierowane jest do trenerów, instruktorów, fizjoterapeutów, sportowców oraz każdego, kto chcę pracować nad:

  • Mobilnością i siłą w zwiększonych zakresach,
  • Stabilizacją,
  • Wytrzymałością siłową,
  • Ruchomością, płynnością i kontrolą ruchu,
  • Koordynacją nerwowo-mięśniową.


Ze szkolenia dowiesz się:

  • z jakich komponentów treningowych składa się Animal Flow i dlaczego wszystkie są ważne,
  • czym jest propriocepcja i informacja sensoryczna w treningu Animal Flow,
  • jak trening Animal Flow wykorzystuje prace na taśmach anatomicznych oraz pozytywnie wpływa na powięź,
  • stabilizacja czyli praca w podporze i zamkniętych łańcuchach kinematycznych,
  • ruch wielopłaszczyznowy w pracy nad wytrzymałością siłową, koordynacją i zwinnością,
  • jak trening Animal Flow wpływa na polepszenie cech motorycznych w innych dyscyplinach sportowych,
  • jak wykorzystać trening AF we własnej jednostce treningowej oraz w pracy z podopiecznymi,
  • Przykłady - ruchomość i zdrowie kręgosłupa w treningu AF.

już dziś poznaj

Trenera i jego unikalny PLAN szkoleniowy

Animal Flow, Mobility&Stretch, trening medyczny

Karolina Drozda

Karolina jest Certyfikowanym Instruktorem Animal Flow i trenerem medycznym. Absolwentka szkoleń i warsztatów z zakresu kultury Movement między innymi Animal Flow i Fightinkg Monkey które łączy z wiedzą na temat treningu mobility i funkcjonalnego treningu siłowego. Wegetarianka z 17 letnim stażem, kursantka szkoleń dietetycznych ze szczególnym uwzględnieniem diety wegetariańskiej i diety w chorobach autoimmunologicznych.

AUTORSKI PLAN SZKOLENIA

Webinar Animal Flow to ponad dwugodzinna dawka wiedzy wprowadzającej oraz ogromna dawka praktyki wsparta dużą ilością materiałów wideo. Dzięki ćwiczeniom animal flow możliwe jest poprawienie kondycji i wyglądu całego ciała, zwiększenie siły i wydolności organizmu oraz poprawa mobilności.

Unikalny

Plan zajęć

    • Animal Flow - podstawowe informacje - twórca, założenia, technika, język.

    • mobilizacja nadgarstków,

    • aktywacje,

    • form specific stretches,

    • lokomocje,

    • przejścia i tranzycje,

    • flow.

    • Propriocepcja - jako podstawa koordynacji wzrokowo-ruchowej i czucia głębokiego.

    • Taśmy anatomiczne i powięź - jak pracować nad elastycznością.

    • Crawling - pierwotna funkcja raczkowania i podstawowa funkcja stabilizacji. Praca z

    • podłożem w zamkniętych łańcuchach kinematycznych.

    • Move your Body - rola treningu wielopłaszczyznowego nad ogólną sprawnością.

    • Rola treningu Animal Flow w rozgrzewce, treningu siłowym, treningu funkcjonalnym, crossfit, gimnastyce, praktyce jogi, tańcu. Przykłady.

    • Funkcjonalność poszczególnych ruchów w pracy z podopiecznymi - przykłady oraz progresje i regresje ruchów. Move your Spine - praca nad ruchomością kręgosłupa - przykłady.

Unikalny pakiet korzyści

Zobacz co zyskujesz

DOSTĘP DO NAGRANIA WEBINARU

Dostęp do całego nagrania wykładu przez okres miesiąca od sesji

+

DOBRZE ZAINWESTOWANY CZAS

2-godzinne szkolenie online łączące wiedzę teoretyczną i praktyczną

+

SESJA Q&A

Oprócz części wykładowej, w każdym webinarze, zapewniamy panel otwarty, gdzie będziesz mógł zadać pytania prowadzącemu i uzyskać odpowiedzi na nurtujące Cię pytania

+

CERTYFIKAT AKF

Certyfikat uczestnictwa - otrzymasz od nas zaświadczenie o przebytym szkoleniu w formie elektronicznej.

+

SPOTKANIE POBUDZA LEPIEJ NIŻ CARDIO

Bycie słuchaczem Akademia Kultury Fizycznej to przede wszystkim niepowtarzalna okazja na osobiste lub wirtualne spotkanie z profesjonalistami, a nawet mistrzami sportu.

+

Najczęściej zadawane

Pytania i odpowiedzi

Standardowo każdy webinar trwa około 2h. Natomiast bardzo często ostatnia część webinaru, czyli blok pytań i odpowiedzi potrafi wydłużyć czas jego trwania do 2.5h.

Nic straconego dlatego, że po szkoleniu online otrzymasz czasowy dostęp do nagrania webinaru, dzięki czemu będziesz mógł w każdej chwili do niego wrócić. Dostęp do nagrania webinaru otrzymujesz na okres jednego miesiąca.

Tak, na koniec każdego webinaru przewidziany jest czas na pytania uczestników i odpowiedzi trenera.

Po zakupieniu biletu na webinar otrzymasz od nas potwierdzenie zakupu. Następnie na kilka dni przed datą rozpoczęcia webinaru podeślemy Ci na adres e-mail podany podczas składania zamówienia zaproszenie do platformy, na której odbędzie się webinar. Jeśli nie otrzymałeś od nas wiadomości to sprawdź folder SPAM lub skontaktuj się z nami na adres kontakt@akademiakf.pl . O webinarze przypomnimy Ci kilkukrotnie, więc na pewno nie przegapisz tej informacji ;)

Wybierz termin i miejsce szkolenia

Skontaktuj się z nami w celu umówienia terminu szkolenia

Zaloguj lub zarejestruj się :)

Wprowadź swój adres e-mail:

Witaj

Wprowadź swoje hasło

Rejestracja

×